Torsten Abrolat: gelesene Hörbücher

Laut den Katalogdaten von The Books Insider liest Torsten Abrolat 100 ungekürzte deutschsprachige Hörbücher in unserem Katalog, insgesamt 167,3 Stunden; der Median liegt bei 1,3 Stunden.

100Titel

167Hörstunden

1,3Median (Std.)

In Zahlen

Gelesene Titel: 100
Gesamte Hördauer: 167,3 Std.
Median der Länge: 1,3 Std.
Erscheinungsjahre: 2023 bis 2026
Längster Titel: Ein-Punkt-Meditationen: Negative Gedankenkreisläufe transformieren in positives Denken und Handeln - einfach anzuwendende Tiefenentspannung: glücklicher und erfolgreicher sein (5,4 Std.)
Kürzester Titel: Wieder Einschlafen - Einschlafhilfe bei Schlafstörungen, Schlaflosigkeit (0,3 Std.)

Kategorien

In diesen Kategorien des Shops stehen die Hörbücher von Torsten Abrolat. Ein Titel kann in mehreren stehen.

Kategorie	Titel	Anteil
Achtsamkeit & Meditation	64	64%
Krankheiten & Störungen	30	30%
Medizin & Naturheilkunde	21	21%
Persönlichkeitsentwicklung	15	15%
Psychische Gesundheit & Psychologie	8	8%
Fitness, Diät & Ernährung	6	6%
Tiere & Natur (Sachbuch)	5	5%
Beziehungen & Intimität	3	3%

Gemeinsam gelesen mit

Sprecherinnen und Sprecher, die mit Torsten Abrolat auf denselben Aufnahmen genannt werden.

Name	Gemeinsame Titel
Franziska Diesmann	66
Susanne Hinrichs	1
Sandra Rehberger	1

Hörbücher gelesen von Torsten Abrolat

Alle Titel mit der Laufzeit des Shops, geordnet nach Beliebtheit im Shop (Anzahl der Bewertungen, nur für die Reihenfolge genutzt und nie angezeigt).

#	Titel	Autor	Länge
1	Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (ohne Musik) - Ganzer Körper (am Meer/in der Natur)	Franziska Diesmann	0,8 Std.
2	Tiefenentspannung nach dem Herzinfarkt - Autogenes Training, Atemübung und Herzmeditation für ein gesundes Leben nach einem Infarkt	Franziska Diesmann	3,6 Std.
3	Gib Hass keine Chance - Leite Dich und Andere in Meditation & Tiefenentspannung aus der Wut zurück in positive Emotionen und Lebensfreude - auch gegen Mobbing und Hate Speech im Internet	Franziska Diesmann	1,4 Std.
4	Entspannung für Eltern - Ruhe und mehr Ausgeglichenheit mit Autogenem Training und Progressiver Muskelentspannung	Franziska Diesmann	1,9 Std.
5	Entspannt sein Ziel erreichen - 2 Mentale Übungen für die Reflexion, Fokussierung und Erreichung Ihrer Ziele - Selbststärkung, Motivation, Selbstkonditionierung	Franziska Diesmann	1,3 Std.
6	Autogenes Training 1 - leichtes Aufbautraining für Einsteiger in die konzentrative Selbstentspannung - Ihr Einstieg in die Tiefenentspannung	Franziska Diesmann	2,5 Std.
7	Entspannung 'Weihnachten' - Traumhafte Winter-Phantasiereisen mit Autosuggestion - Zum Weihnachtsmarkt, Durch die Winterlandschaft, An der See - mit winterlicher 432 Hz Entspannungsmusik	Franziska Diesmann	2,2 Std.
8	Ich-Zeit - Ich nehme mir Zeit für mich: Meine persönliche Auszeit für Regeneration und Wohlfühlen - Tiefenentspannung 5 bis 30 Minuten (nur für mich)	Torsten Abrolat	0,5 Std.
9	Depression: 'Wenn nichts mehr geht...' - Symptome, Ursachen, Behandlung, Selbsthilfeaspekte, Meditationen - Ein Ratgeber mit heilungsfördernden Übungen aus Imagination und Meditation	Susanne Hinrichs	2,6 Std.
10	Einschlafmusik (432Hz) Meer Natur Atmosphäre: Wassergeräusche zum Träumen - Entspannungsmusik zum Einschlafen, Meeresauschen, Seevögel	Torsten Abrolat	1,2 Std.
11	Autogenes Training zum Einschlafen - Tiefenentspannung für den ganzen Körper mit sanfter Schlafmusik (Tiefer Schlaf)	Franziska Diesmann	0,9 Std.
12	Beruhigender Regen - Rauschen, Sanfte Regengeräusche zum Entspannen, Einschlafen, Meditieren - Naturgeräusche pur, Regentropfen, Leichter Regen, Waldregen, Leichtes Gewitter, Sommerregen, Regen am Abend	Torsten Abrolat	1,7 Std.
13	Sanfte Naturgeräusche (ohne Musik) - Meeresrauschen zum Träumen und Einschlafen, Wohlfühlen, Entspannen - Wellenrauschen pur, sanfte Naturgeräusche pur	Franziska Diesmann	1,5 Std.
14	Tiefenentspannt Einschlafen - Mit Progressiver Muskelentspannung in einen erholsamen Schlaf - Hörbuch Schlaf - Besser Schlafen	Franziska Diesmann	0,8 Std.
15	Entspannungsmusik - Wohltuende Klänge - 25 Titel zum Entspannen, zur Erholung, zur Meditation, Autogenem Training, Progressiver Muskelentspannung, Yoga.	Franziska Diesmann	4,9 Std.
16	Innere Unruhe Beenden - SyncSouls AudioPille - Wirkstoffe: Selbstberuhigung, Imagination, Autogenes Training, Atemtechnik, 432 Hz Musik - Effektive Begleitung zu Ihrem Abnehmprozess	Franziska Diesmann	1,1 Std.
17	Leichter Einschlafen - Phantasiereise ans Meer mit Progressiver Muskelentspannung - Einschlafhilfe - Hörbuch Schlafen mit Fantasiereise, Entspannungstechnik & Entspannungsmusik 432 HZ	Franziska Diesmann	0,6 Std.
18	Leichter Einschlafen - Phantasiereise ans Meer mit Autosuggestion - Einschlafhilfe - Schlafen mit Autogenem Training, Naturklängen und Entspannungsmusik 432 Hz	Franziska Diesmann	0,6 Std.
19	Mein Weg in den Schlaf - Einschlafhilfe nach ZEN mit meditativer Geschichte - Hörbuch zum Schlafen mit spezieller Entspannungsmusik 432 Hz & beruhigenden Klängen	Franziska Diesmann	0,5 Std.
20	Einschlafen in 10 Minuten: Einschlafhilfe, meditative Traumreise, Autogenes Training, ZEN - (SyncSouls AudioPille) - Schlaf Hörbuch - Besser Schlafen	Franziska Diesmann	0,3 Std.
21	Endlich Einschlafen & Durchschlafen - Traumreise, Progressive Muskelentspannung & Autogenes Training (P&A Methode) - mit Naturklängen und Entspannungsmusik 432 Hz - Hörbuch guter Schlaf	Franziska Diesmann	0,7 Std.
22	Tinnitus lindern & loswerden (SyncSouls Audiopille) - mit Entspannungstechniken und frequenzreduzierten Naturgeräuschen	Franziska Diesmann	4,1 Std.
23	Entspannung 'Meer' - Traumhafte Phantasiereisen und Autogenes Training - Spazieren am Meer, unter Wasser, mit dem Fahrrad - mit Naturklängen und Entspannungsmusik 432 Hz	Franziska Diesmann	4,4 Std.
24	Autogenes Training 2 - Fortgeschrittene Übungen der konzentrativen Selbstentspannung - Tiefenentspannung für Körper und Geist	Franziska Diesmann	1,6 Std.
25	Blutdruck Senken & Regulieren mit Tiefenentspannung - Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Meditation gegen Bluthochdruck	Franziska Diesmann	1,9 Std.
26	Autogenes Training Komplett - Tiefenentspannung für den ganzen Körper - wohltuende Entspannungsübung mit 432 Hz Entspannungsmusik	Franziska Diesmann	1,3 Std.
27	Burnout Hilfe - 15 Minuten Aufladen mit Autogenem Training: Schwerpunkt Ruhe und Entspannung - mit Naturklängen und Entspannungsmusik 432 Hz	Franziska Diesmann	0,8 Std.
28	Dankbarkeitsmeditation: Inneren Reichtum und Zufriedenheit fördern mit Meditation, 432Hz Meditationsmusik - inneren Reichtum und Zufriedenheit fördern	Franziska Diesmann	0,7 Std.
29	Flugangst bewältigen - 4 Übungen vor und während des Fluges - Ruhe & Entspannung	Franziska Diesmann	2,4 Std.
30	Gute Nacht - Einschlafhilfe für die Kleinsten - Schlaf Musik für Babys und Kleinkinder - Klänge zum Besser Einschlafen	Torsten Abrolat	2,5 Std.
31	Negative Gedanken Stoppen! Mit Tiefenentspannung, positiver Konditionierung und Affirmation - Entspannung und Ruhe im Alltag	Franziska Diesmann	1 Std.
32	Schmerzen lindern - SyncSouls AudioPille - Wirkstoffe: Wissenswertes, Schmerzreduktion durch Atemtechniken, PMR, Autogenes Training, Phantasiereise, 432 Hz Musik	Franziska Diesmann	1,6 Std.
33	Ängste Besiegen: Angst begreifen lernen - Angst bewältigen - Angst besiegen - mentale Übungen und Imagination zur Angstbewältigung - mit 432Hz Entspannungsmusik - Angst loswerden	Franziska Diesmann	1,3 Std.
34	Ra Ma Da Sa Sa Say So Hung - Heilende, geführte Meditationen aus dem Kundalini Yoga - mit 432Hz Entspannungsmusik - Angst loswerden	Franziska Diesmann	4 Std.
35	Das Om und Dein Mantra - Entspanne und Besinne Dich - im Tempel des inneren Glücks - mit Deiner Om-Sitzung - Entspannung und Ruhe im Alltag	Franziska Diesmann	1 Std.
36	Angst und Panikattacken überwinden: Effektive Entspannungsübungen gegen Angstzustände - (P&A Methode und Thymusdrüse Klopfen) Angst Loswerden	Franziska Diesmann	1,6 Std.
37	Gelassenheit trainieren - Stress & Ängste überwinden, negative Emotionen loslassen mit Tiefenentspannung - Entspannung & Ruhe	Franziska Diesmann	0,7 Std.
38	Naturklänge mit 432Hz Musik zum Entspannen, Einschlafen, Meditieren, Heilen - Meeresauschen, Regen, Waldgeräusche, Bach, Vogelstimmen, Einschlafmusik, Entspannungsmusik	Torsten Abrolat	2,3 Std.
39	11 Minuten Freiheit - Tiefenentspannung ganz einfach! Am Schiffsbug - Traumreise, autogenes Training - mit der 3-7-1 Methode - mit Naturklängen und Entspannungsmusik 432 Hz	Franziska Diesmann	0,6 Std.
40	11 Minuten Sorgenfrei - Tiefenentspannung ganz einfach! Durch die Wolken - Traumreise, Autogenes Training - mit der 3-7-1 Methode und Entspannungsmusik in 432 Hz	Franziska Diesmann	0,6 Std.
41	Get Slim Power Meditation: Abnehmen und schlank werden - mit mentaler Konditionierung (25 Minuten)	Franziska Diesmann	1,2 Std.
42	Progressive Muskelentspannung und Autogenes Training - hochwirksame ganzheitliche Tiefenentspannung - Die P&A Methode	Franziska Diesmann	1,1 Std.
43	Musik für gesundes Schlafen - leichter einschlafen, besser durchschlafen, tiefer Schlaf - Einschlafhilfe mit beruhigenden & tiefenentspannenden Klängen	Torsten Abrolat	2,2 Std.
44	Feierabend Entspannung: Den Ärger vom Büro loslassen mit intensiver Tiefenentspannung - Abschalten & Neu Starten zum Feierabend!	Franziska Diesmann	1,9 Std.
45	Burnout Hilfe - 15 Minuten Aufladen - Schwerpunkt Atmung und Autogenes Training - Entspannung bei Bournout Syndrom	Franziska Diesmann	0,8 Std.
46	Lachen entspannt und ist gesund - in 10 Minuten Stress lachend überwinden - Lach-Yoga Sitzungen	Franziska Diesmann	1 Std.
47	Meditation für Anfänger: Meditieren lernen - Tipps zur Anwendung, angeleitete Meditationsübungen für Einsteiger	Franziska Diesmann	4 Std.
48	Resilienz fördern - Die psychische Widerstandskraft mit mentalen Entspannungstechniken stärken (SyncSouls AudioPille)	Franziska Diesmann	2,7 Std.
49	11 Minuten Sommer - Tiefenentspannung ganz einfach! Auf der Wiese - Traumreise, Autogenes Training - mit der 3-7-1 Methode - mit Naturklängen und Entspannungsmusik 432 Hz	Franziska Diesmann	0,6 Std.
50	11 Minuten Sonnenschein - Tiefenentspannung ganz einfach! Aufwärmen und Energie tanken in der strahlenden Sonne - Traumreise, Autogenes Training - mit Entspannungsmusik 432 Hz	Franziska Diesmann	0,6 Std.
51	11 Minuten Stressfrei - Stress abbauen ganz einfach! Traumreise ans Meer & Autogenes Training - Tiefenentspannung	Franziska Diesmann	0,6 Std.
52	Anger Management Training - Wut und Ärger kontrollieren und loslassen lernen - effektive mentale Übungen - mit Entspannungsmusik 432 HZ	Franziska Diesmann	2 Std.
53	Atemlos? Atem Entspannung - Einfache und effektive Methode für mehr Energie und Ausgeglichenheit - Atem Yoga	Franziska Diesmann	1,4 Std.
54	Entspannung 'Berge' - Traumhafte Phantasiereisen und Autogenes Training - Aufstieg auf den Gipfel, Reichtum im Tal, Spaziergang zum Bergsee - mit Naturklängen und Entspannungsmusik 432 Hz	Franziska Diesmann	3,6 Std.
55	Motivier Dich! Mit Selbstmotivation und Tiefenentspannung zu neuer Kraft und Erfolg - 4 Übungen für den täglichen Antrieb	Franziska Diesmann	1,5 Std.
56	Power Meditation für Manager und Managerinnen - 12 Minuten neue Energie und Motivation durch Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen - mit stimulierender (neo-) klassischer Musik	Franziska Diesmann	1 Std.
57	Chill Mal Mama! Entspannung und Erholung für die Mutter von Heute - Entspannung, Achtsamkeitsübungen und entspannender Musik für Mutter und Kind	Franziska Diesmann	1,2 Std.
58	Ein-Punkt-Meditationen: Negative Gedankenkreisläufe transformieren in positives Denken und Handeln - einfach anzuwendende Tiefenentspannung: glücklicher und erfolgreicher sein	Franziska Diesmann	5,4 Std.
59	Entspannung total - neue Energie - traumhafte Phantasiereisen und Autogenes Training - mit Entspannungsmusik 432 Hz	Franziska Diesmann	2,3 Std.
60	Restaurate! Selbstbewusstsein - 15 Minuten für ein neues Selbstwertgefühl und gegen Selbstzweifel - Mentale Übung Selbststärkung mit spezieller Entspannungsmusik in 432 Hz	Franziska Diesmann	0,8 Std.
61	Ruhe im Alltag: Stress bewältigen, Durchatmen, Kraft sammeln mit Tiefenentspannung (SyncSouls AudioPille) - 4 Entspannungseinheiten: 5, 10, 20, 30 Minuten entspannen	Franziska Diesmann	2,2 Std.
62	Tiefenentspannung nach dem Herzinfarkt - Autogenes Training, Atemübung und Herzmeditation für ein gesundes Leben - Heilung durch Entspannung & Meditation, Interview Herzpatient, Warum Tiefenentspannung bei Durchblutungsstörungen?	Franziska Diesmann	4,1 Std.
63	Traumhafte Entspannung und gut Schlafen mit Phantasiereisen, Musik & Naturklängen - Phantasiereisen an einzigartige Orte der Entspannung auf dieser Welt	Franziska Diesmann	4,3 Std.
64	Zukunftsangst Bewältigen - Vitalisierende Zukunftsmeditation mit Selbstberuhigung, Imagination & Motivation, Tiefenentspannung - geführte, meditative Zukunftsimagination mit Elementen des Autogenem Trainings	Franziska Diesmann	1,4 Std.
65	Entspannung für Schüler: Entspannungstechniken im Überblick und zum Ausprobieren & Unterrichtsbegleitung (2 x 1,5 Std.) - zum Entspannen & Chillen	Franziska Diesmann	2,4 Std.
66	Entspannung für Lehrer - 10 Minuten Pausenentspannung gegen Stress - runter kommen, aufladen - mit spezieller Entspannungsmusik in 432 Hz	Franziska Diesmann	0,5 Std.
67	Leichter Aufwachen - Starthilfen gegen Müdigkeit nach dem Schlaf und den Morgenmuffel - 4 Starthilfen mit Naturklängen und stimulierender Aufstehmusik 432 Hz - Sanft in den Tag	Franziska Diesmann	1,4 Std.
68	Ostsee Meditation: Phantasiereise von Timmendorfer Strand nach Sierksdorf - mit Autogenem Training für einen erholsamen Schlaf	Franziska Diesmann	1,5 Std.
69	Wochenend-Meditationen - 5 geführte Meditationen zur Regeneration am Wochenende - Gesund und Fit durch Meditation	Franziska Diesmann	3,3 Std.
70	Happy Child - Wunderschöne und frische Kinderlieder zum Mitsingen und Mitmachen - und ein lustiges Geräuscheraten deutsch/englisch	Franziska Diesmann	2,2 Std.
71	Autofahrer, Mach mal Pause! 4 effektive Entspannungsübungen gegen Müdigkeit am Steuer & für frische Energie (SyncSouls Audiopille) - Progressive Muskelentspannung, Atem- & Augenentspannung, Bewegungsübungen, Powernapping	Franziska Diesmann	1,8 Std.
72	Die Farben des Frühlings - Spaziergang durch die erblühende Natur, eine traumhafte Phantasiereise mit der P&A Methode - 30 Minuten Traumreise mit Naturklängen und Entspannungsmusik 432 Hz	Franziska Diesmann	1 Std.
73	Entspannungsspaziergang: Angeleiteter Spaziergang zur kompletten Entspannung - SyncSouls aktiv - Kopfhörer auf und ab in die Natur	Franziska Diesmann	3,5 Std.
74	Erwecke Liebe Neu! 3 Meditationen zum Glücklicher Sein durch die Kraft der Liebe - mit spezieller Entspannungsmusik 432 Hz zur Neuerweckung der Liebe	Franziska Diesmann	1,8 Std.
75	Fit und Vital mit Tiefenentspannung zur Regeneration und Burnout Prophylaxe - 3 mal Frische für den Tag - Drei Entspannungseinheiten mit Musik in 432 Hz	Franziska Diesmann	1,5 Std.
76	Power Meditation am Abend - 10 Minuten den Tag beschließen und runterkommen - Entspannung und Ruhe - mit spezieller Entspannungsmusik 432 Hz	Franziska Diesmann	0,8 Std.
77	Power Meditation am Mittag - 10 Minuten freier Kopf - Entspannung und neue Energie - mit spezieller Entspannungsmusik 432 Hz	Franziska Diesmann	0,7 Std.
78	Power Meditation am Morgen - 10 Minuten im Hier und Jetzt ankommen - Entspannung und neue Energie - mit spezieller Entspannungsmusik 432 Hz	Franziska Diesmann	0,7 Std.
79	Power-Napping - 10 Minuten / 20 Minuten - mit erholsamem Tagschlaf (Powernap) zu mehr Energie, Konzentration und Reaktionsfähigkeit - mit spezieller Powernap - Entspannungsmusik 432 Hz	Franziska Diesmann	1,6 Std.
80	Progressive Muskelentspannung ganzer Körper (Ich Form) - Ganzheitliche Entspannung und Gesundheit	Franziska Diesmann	0,6 Std.
81	Regenmeditation - Eine Sommerregen Traumreise und Autogenes Training - Entspannen und Aufladen mit dem Regengeräusch	Franziska Diesmann	0,8 Std.
82	Täglicher Boxenstopp für meine Gesundheit! Entschleunigen, Innehalten, Ankommen und Durchatmen im Hier und Jetzt - Bei Stress und Angst	Franziska Diesmann	0,6 Std.
83	Wellness für Körper und Geist - zwei Entspannungseinheiten zum Wohlfühlen und Relaxen - Tiefenentspannung an einem Wellnesstag, nach einer Saunasitzung, oder nach einem Workout	Franziska Diesmann	2,7 Std.
84	HH Hamburg Hören - eine Hörreise: Vom Hafen über St. Pauli zur Alster und in den Volkspark & Geräusche-Raten - mit Original Hamburger Geräuschen - als wäre man mittendrin	Franziska Diesmann	2,6 Std.
85	Weihnachts-Entspannung: dem Rummel entkommen, persönliche Auszeiten in der Weihnachtszeit - Phantasiereisen, Entspannungsübungen, Meditationen, Geschichten, Entspannungsmusik, Schöne Gedanken	Franziska Diesmann	3,9 Std.
86	Rückenschmerzen lindern: Mit Atmung in den Schmerz und Übungen Stärkung der Rückenmuskulatur - mit schmerzlindernden Klängen (174Hz Solfeggio Frequenz)	Franziska Diesmann	1,2 Std.
87	Nadabrahma Meditation - Einstündige Summmeditation aus Tibet - Frieden, Stille und Glückseligkeit durch äussere Betrachtung des Selbst	Torsten Abrolat	1,1 Std.
88	Chakra Flow - Chakra Heilung Musik - 7 Chakren öffnen & aktivieren - Das Klang-Kompendium: Frequenzmusik zur Chakra-Aktivierung - Meditation & Heilung	Torsten Abrolat	4 Std.
89	Anti-Stress-Musik (432Hz): Beruhigen und Stress abbauen, Durchatmen, Runterkommen - Klänge gegen Burnout	Torsten Abrolat	2,3 Std.
90	Was wäre wenn ich ein(e)...wäre? Einschlafgeschichten (Traumreisen) Tiere mit Achtsamkeit für Jung und Alt - Einen Tag als Hund, Katze, Hase, Schwan, Eichhörnchen erleben	Torsten Abrolat	0,8 Std.
91	Deep Trance Music: 432 Hz + 111 Hz Musik für Meditation, Innere Balance und Schlaf - Entspannungsmusik Trance	Torsten Abrolat	0,9 Std.
92	Einfach loslassen, befreit einschlafen - Traumreise durch den Fichtenwald ans Meer - Zen Touch: Einschlafhilfe und Schlafmusik in 432Hz	Torsten Abrolat	0,4 Std.
93	Heilenergie Unterer Rücken - Selbstheilung gegen Verspannungen und Schmerzen - mit aktivierenden und heilenden Klängen in 285Hz	Torsten Abrolat	0,5 Std.
94	Wieder Einschlafen - Einschlafhilfe bei Schlafstörungen, Schlaflosigkeit	Torsten Abrolat	0,3 Std.
95	Magen Darm Gesundheit: Heilende, anregende Frequenz Musik, Klangtherapie	Torsten Abrolat	0,5 Std.
96	Der entspannte Hund - Ernährung, Stressabbau und Musik zur Hunde-Entspannung - Wie die passende Fütterung die Darmgesundheit, das Verhalten und die emotionale Balance unterstützen kann	Sandra Rehberger	2,3 Std.
97	Heilmusik: Klangheilung für Wandel, Transformation und Wunder (528 Hz) - mit 528 Hz Schlafmusik & Delta Wellen	Torsten Abrolat	1,4 Std.
98	Augentraining Hörbuch: Sehfähigkeit verbessern & Augen entspannen - Kurze effektive Übungen für gesunde Augen bei Bildschirmarbeit	Torsten Abrolat	0,4 Std.
99	Erdenschlaf - Einschlafhilfe bei Schlaflosigkeit: Schumann-Resonanz, 432 Hz Klangreise & Autogenes Training - Geführte Schlafmeditation zur Abendentspannung • Nervensystem beruhigen • Erdverbundenheit	Torsten Abrolat	0,6 Std.
100	Musik für Katzen - Beruhigende Musik & Klänge für die Katze zum Entspannen und Schlafen - spezielle Katzenwohlfühl-Frequenzen	Torsten Abrolat	1 Std.

Berechnet aus ungekürzten deutschsprachigen Hörbüchern im Katalog von The Books Insider (Shop-Daten vom 3. November 2026). Die Längen sind die Laufzeiten des Shops. Methodology.

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